5 Calon Presiden Terpopuler Menuju 2014

1. Mahfud M.D.
Selama menjabat hakim Mahkamah Konstitusi, Mahfud banyak memutus perkara besar, yang teranyar keputusan soal Undang-Undang Tenaga Alih Daya, sengketa Pemerintah-DPR soal pembelian 7 persen divestasi saham PT Newmont Nusa Tenggara oleh Pusat Investasi Pemerintah (PIP), dan pembubaran Badan Pelaksana Kegiatan Hulu Minyak dan Gas Bumi (BP Migas). Mahfud juga jadi sorotan lantaran mengeluarkan pernyataan tajam soal grasi untuk Meirika Franola alias Ola, narapidana hukuman mati kasus narkoba. 

2. Muhammad Jusuf Kalla
Kalla dikenal sebagai sebagai tokoh perdamaian Aceh. Ia merupakan penggagas perjanjian damai Helsinski yang diteken pada Agustus 2005. Perjanjian Helsinski merupakan perjanjian yang dilakukan antara pemerintah Indonesia dengan Gerakan Aceh Merdeka. JK juga dikenal lantaran gagasan konversi minyak tanah ke gas elpiji. Ia sempat berada di posisi sulit ketika kebocoran dan ledakan tabung gas marak terjadi selepas program itu direalisasikan pemerintah. 

3. Dahlan Iskan
Sebelum menjabat Menteri BUMN, Dahlan merupakan Direktur Utama Perusahaan Listrik Negara. Salah satu program penting di era Dahlan adalah proyek pembangunan pembangkit listrik 10 ribu megawatt. Di tengah memanasnya hubungan Dahlan-DPR, Dahlan memberikan pernyataan tajam soal BUMN yang jadi sapi perah DPR. Dahlan bersama sejumlah direksi perusahaan pelat merah lainnya bahkan membeberkan kepada Dewan Kehormatan DPR sejumlah nama anggota Dewan yang dituduh "memeras".

4. Sri Mulyani Indrawati
Sri masuk daftar jajaran perempuan paling berpengaruh di dunia. Tahun 2011, Direktur Pelaksana World Bank ini menduduki peringkat ke-65 dalam daftar 10 perempuan paling powerful versi majalah Forbes yang dirilis pada 24 Agustus 2011. Belakangan Sri juga masuk daftar 100 pemikir berpengaruh sejagat majalah Foreign Policy periode November-Desember 2012. Beberapa keberhasilan Sri Mulyani sebagai menteri keuangan yakni program reformasi birokrasi di Departemen Keuangan. Penerimaan pajak di masanya meningkat di atas target. Pada 2008, penerimaan pajak tercatat meningkat 34,2 persen dibandingkan dengan tahun sebelumnya. 

5. Hidayat Nurwahid
Hidayat dikenal sukses membawa Partai Keadilan Sejahtera menjadi salah satu partai berpengaruh di kancah politik Tanah Air. Ia juga dinilai berhasil ketika menjabat sebagai Ketua MPR. Keuangan MPR mendapat penilaian wajar tanpa pengecualian dari Badan Pemeriksa Keuangan.

Waspadai Pemberian Air Putih pada Bayi

Banyak orangtua, bahkan sebagian dokter masih meyakini bawah banyak minum air putih pada bayi sama seperti orang dewasa akan sehat dan baik. Sebagian dari mereka masih meyakini mitos tidak benar bahwa kalau bayi tidak minum air putih akan membuat ginjalnya rusak, bibir kering, lidah putih atau sulit Buang Air Besar (BAB).

Ternyata pemberian air putih bisa berdampak tidak baik pada bayi mulai hal yang ringan sampai yang berat. Pada kasus yang ringan, pemberian air putih seringkali membuat bayi minum susu ASI atau formula menjadi berkurang dan berdampak gangguan kenaikkan berat badan. Karena, air putih rasanya lebih segar dan enak bagi bayi sehingga bayi memilih air putih dan bila banyak akan mengurangi jumlah susu. Kebanyakan air pada bayi juga dapat mengakibatkan intoksikasi air atau keracunan air yang dapat berakibat kejang atau koma. Tidak pernah disadari sebenarnya kandungan air dalam ASI dan susu formula sudah lebih dari cukup atau bila takaran pembuatan susu formula sesuai anjuran.

Setelah bayi menginjak usia 6 bulan, dia harus minum 2 sampai 4 oz (60-120 cc) air dua kali sehari sampai ia mencapai usia 1 tahun. Pada usia 12 bulan, anak harus minum minimal 4 oz per hari, berdasarkan kehausan anak. Setelah sistem kekebalan tubuh telah matang sedikit, dan makanan padat sudah mulai, ASI atau susu formula masih harus menjadi minuman utama.

Secara umum, bukan ide yang baik untuk memberikan air kepada bayi anda sampai berusia 6 bulan. Sampai usia 6 bulan bayi masih akan mendapatkan semua hidrasi yang ia butuhkan dari ASI atau susu formula, meski dalam cuaca panas sekalipun. Memberikan bayi yang lebih muda dari 6 bulan terlalu banyak air dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dalam ASI atau susu formula.

Pemberian air putih setelah usia 6 bulan pun ternyata dapat berpengaruh berkurangnya jumlah minum ASI dan susu formula. Hal ini juga dapat menyebabkan perutnya merasa penuh, yang mengekang keinginannya untuk makan atau minum susu formula atau ASI. Selain itu pemberian air putih harus diwaspadai tentang kebersihan dan higienitasnya. Paparan bakteri dan bahan mineral seperti fluroide harus selalu diwaspadai pada pemberian air putih pada bayi.

Menurut American Dietetic Association (ADA) dan American Academy of Pediatrics (AAP), ASI dan susu formula bayi biasanya tak perlu air tambahan. Telah diperkirakan bahwa bayi membutuhkan 1,5 mL air / kkal energi yang dikeluarkan untuk konsumsi yang cukup; ini rasio air-to-energi sesuai dengan yang ditemukan dalam ASI dan susu formula umum. AAP menyarankan air yang dapat ditawarkan untuk botol-makan bayi yang lebih tua dari 6 bulan, tetapi mereka mungkin lebih memilih untuk mendapatkan cairan ekstra dari menyusui lebih sering.

Bayi yang disusui biasanya tidak perlu air tambahan jika mereka makan sesuai permintaan. Dalam cuaca sangat panas, bayi mungkin perlu air tambahan. Memperkenalkan bayi yang lebih tua untuk sedikit air dapat membantu mereka belajar untuk minum air untuk memuaskan kehausan. Perhatian harus digunakan sehingga air tidak menggantikan energi yang dibutuhkan dan nutrisi dalam makanan. Beberapa pendapat tetap mengatakan bahwa susu formula bayi perlu minum air ketika lebih tua dan saat suhu tinggi.

Sebenarnya, kandungan air dalam susu formula dan ASI mengandung cukup air untuk, bahkan di tempat yang panas, iklim kering. Komposisi air dan dalam ASI sebenarnya sudah lebih dari cukup. Saat mencampur susu formula, kandungan air akan mencukupi kebutuhan bayi bila digunakan sesuai takaran yang dianjurkan. Demikian juga dalam ASI sudah terdapat sekitar 88% air. Sehingga kalapun orangtua tetap memberi air putih sebiknya hanya seteguk atau dalam beberapa sendok saja.

Rekomendasi ini tidak dimaksudkan untuk dijadikan sebagai petunjuk mutlak bahwa Anda harus menawarkan air pada bayi anda. Jika Anda memutuskan untuk memberikan air pada bayi anda, silakan membatasi berapa banyak yang Anda tawarkan. Pemberian air berlebihan nantinya secara tidak disadari akan menggantikan asupan ASI atau susu formula. Bayi yang minum terlalu banyak air dapat turun dengan intoksikasi air. Untuk anak-anak bawah usia 1 tahun - dan terutama selama sembilan bulan pertama kehidupan - minum terlalu banyak air bisa menjadi praktik berbahaya.

ASI menyediakan semua cairan bayi sehat yang dibutuhkan. Jika ibu merasa bayinya perlu mengambil air tambahan, harus dibatasi dengan dua sampai tiga ons pada satu waktu, dan harus ditawarkan hanya setelah bayi telah puas kelaparan dengan pemberian ASI atau susu formula. Bagi orang tua yang melahirkan bayi mereka di bawah usia 12 bulan mengambil pelajaran berenang, harap berhati-hati dari jumlah air yang bayi mungkin secara tidak sengaja menelan. Keracunan air juga dapat terjadi karena bayi menelan terlalu banyak air saat berenang

Kebutuhan Air Pada Anak

0 - 6 bulan	0,7 liter perhari. Dari ASI dan susu formula
6 bulan - 12 bulan	0,8 liter perhari. Dari ASI dan susu formula dan makanan tambahan
1 tahun -	1,3 liter perhari Dari ASI dan susu formula dan makanan tambahan
4 yahun - 8 tahun	1,7 liter perhari Dari ASI dan susu formula dan makanan tambahan

Setelah bayi adalah masa lalu usia 6 bulan, mungkin saja bisa ditambahkan minum 60 sampai 120 cc air dua kali sehari sampai ia mencapai usia 1 tahun. Pada usia 12 bulan, anak harus minum minimal 120 cc per hari, berdasarkan kehausan anak. Namun bila jumlah itu sudah tercukupi dari susu formula dan ASi tidak harus ditambahkan. Pada anak dengan berat badan tidak bagus sebaiknya lebih banyak diberikan susu. 

Mitos Bila tidak diberi Air Putih

-  Bila kurang minum bibir kering dan lidah putih. Banyak mitos salah yang beredar bahwa air putih bisa mengurangi atau membilas warna putih di lidah. Warna putih di lidah sebenarnya bisa disebabkan karena gangguan hipersensitif saluran cerna atau karena timbulnya jamur atau candidiasis. Air putih tidak bermanfaat untuk menghilanggkannya. Jangankan air putih, kadang dibersihkan dengan kasa basah saja warna putih tersebut kadang tidak hilang.
-  Bayi akan menjadi sulit BAB. Pemberian air putih untuk mengatasi gangguan sulit buang air besar sampai saat ini masih belum dibuktikan dalam penelitian. Bahkan banyak kasus penderita konstipasi minum air putih banyak, makan sayur dan buah banyak bahkan minum obat pencahar jangka panjang tetapi keluhan tidak membaik bila penyebabnya tidak dicari. Sulit BAB harus dicari penyebabnya. Pada penderita alergi susu sapi atau alergi makanan lainnya hanya dengan dihindari penyebabnya atau menganggti jenis susu tertentu gangguan sulit BAB akan membaik. Gangguan sulit BAB juga diperberat saat bayi sedang sakit. Sebagaan besar bayi yang hanya minum ASI dan fusu formula sebelum usia 6 bulan tidak masalah dengan masalah BAB.
-  Bayi kurang minum air putih ginjalnya rusak.
Orangtua tidak usah khawatir hanya dengan minum ASI dan susu formula kekurang aitr putih. Karena, kandungan air dalam ASI dan susu formula sudah mencukupi bila diberikan dengan sesuai takaran. Pada bayi dengan fungsi ginjal belum sempurnapun hanya minum ASI tidak masalah bagi fungsi ginjalnya.

Rekomendasi

-  Ikuti petunjuk sesuai takaran.
Menambahkan terlalu banyak air pada formula bayi Anda tidak hanya risiko keracunan air, berarti bayi Anda adalah mengambil nutrisi kurang dari yang dia butuhkan. Hati-hati ikuti petunjuk paket untuk mencampur susu formula bubuk atau terkonsentrasi dan tidak mencoba menggunakan lebih dari jumlah yang disarankan air.

-  Rehidrasi diare jangan dengan air putih
Risiko keracunan air sangat tinggi jika bayi kehilangan air dan elektrolit karena diare. Dalam beberapa kasus jika bayi mengalami gastroenteritis, dokter mungkin menyarankan untuk memberinya minuman elektrolit seperti Pedialyte atau Oralit untuk membantu mencegah dehidrasi. Kehilangan cairan harus diganti dengan ASI, susu formula atau mungkin solusi rehidrasi. Jangan memberikan air putih untuk rehidrasi.

-  Setelah usia 6 Bulan
Setelah bayi berusia 6 bulan, tidak apa-apa untuk memberinya sedikit air ketika ia haus. Sebenarnya bila haus pemberia ASI dan susu sudah cukup. Anda masih tidak ingin berlebihan, meskipun, atau Anda mungkin memberinya sakit perut atau membuat dia terlalu penuh untuk makan dengan baik. Setelah ulang tahun pertamanya, ketika padatan bayi Anda makan dan minum susu secara keseluruhan, Anda dapat membiarkan dia minum air sebanyak yang dia suka.

-  Beri Air Putih hanya dalam sendok jangan melalui botol atau gelas
Dalam cuaca sangat panas atau saat sakit kadang mungkin dapat diberikan air tambahan (2 sampai 4 ons) kecil air dengan melalui sendok jangan memakai botol atau gelas. Saat sakit kadang jumlah minum susu akan berkurang, kadang beberaopa bayi hanya mau air putih. Dalam keadaan seperti ini air putih bisa saja diberikan, tetapi dalam keadaan sakit diare jangan diberi air putih, tetapi diberi oralit. Dalam pemberian ini tidak harus memaksa, bila bayi tidak mau tidak harus dipaksa. Kebanyakan bayi akan mau minum bila jika mereka tampaknya haus. Kecuali bila dalam keadaan sakit atau kondisi badan terganggu nafsu minum bayi berkurang. Bayi yang diberi ASI bahkan cenderung tidak membutuhkan ekstra air.

-   Didihkan air minum
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan air mendidih untuk menghilangkan kotoran dan membunuh kuman.  Dokter anak umumnya masih menyarankan menggunakan air matang untuk mencampur susu formula, setidaknya untuk tiga atau empat bulan pertama. Karena tidak ada bukti bahwa air kemasan lebih aman daripada sumber air perkotaan. AAP mengatakan bahwa meski orang tua dapat menggunakan air kemasan untuk mencampur susu formula, namun perlu direbus terlebih dahulu. Anda juga dapat menggunakan air suling yang telah dimurnikan atau siap digunakan formula yang tidak perlu dicampur dengan air.  Mendidihkan air minum adalah cara yang paling aman dalam membunuh semua organisme. Meskipun risiko infeksi jauh di bawah 1 persen, American Academy of Pediatrics merekomendasikan penggunaan air steril untuk bayi muda, bahkan ketika digunakan untuk menyiapkan susu formula. Dalam praktiknya, kadang cukup dengan mendidihkan air selama satu menit, setidaknya untuk beberapa bulan pertama. US Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk membawa air mendidih penuh dan kemudian terus mendidih selama minimal dua menit. Jika Anda tinggal di dataran yang lebih tinggi, Anda mungkin harus merebus air selama beberapa menit lagi. Air harus mencapai suhu 100 ° C untuk membunuh organisme berbahaya. Dalam kebanyakan kasus, itu aman untuk mencampur susu formula dengan menggunakan air keran biasa dingin yang sudah dibawa ke mendidih dan kemudian direbus selama satu menit dan didinginkan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, pencampuran formula bubuk dengan air masak yang sudah dididihkan pada suhu minimal 70 derajat C sudah bisa membunuh bakteri khususnya bakteriEnterobacter sakazakii. Jika formula tidak diberi makan segera, dinginkan di kulkas segera dan simpan dalam lemari es. Namun, sebaiknya jangan merebus air yang sama lebih dari sekali atau terlalu lama karena dapat meningkatkan konsentrasi mineral dalam air. Selalu merebus air dalam panci bersih dan biarkan hingga dingin ke suhu kamar sebelum mencampurnya dengan susu formula.

Referensi:

-  American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. Kleinman RE, ed. Pediatric Nutrition Handbook. 6th Edition. © 2009 American Academy of Pediatrics.
-  Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies, 2005.
-  Committee on Environmental Health and Committee on Infectious Diseases. Drinking Water From Private Wells and Risks to Children. Pediatrics 2009;123;1599
-  USDA: New Jersey WIC Infant Feeding Guide for Healthy Infants

Cara motivasi untuk membangun diri sendiri

Cara motivasi dengan menetapkan dasar-dasar tujuan merupakan hal yang sangat penting . Dan merupakan cara membangun motivasi diri yang biasa digunakan untuk mencapai sukses bagi para atlet top, pengusaha sukses dan semua orang-orang yang berhasil pada bidangnya masing-masing. Motivasi belajar dasar-dasar pengaturan tujuan untuk jangka pendek dan jangka panjang merupakan suatu cara untuk meningkatkan motivasi yang baik. Hal ini membantu kita menetapkan fokus pada hal yang diperlukan dan membantu untuk merencanakan dan mengatur sumber daya dan waktu sehingga kita bisa mendapatkan cara yang terbaik dari motivasi.

Pengaturan tujuan jangka pendek dan jangka panjang akan memungkinkan kita untuk mengukur kemajuan kita dan mencapai kepuasan pribadi setelah kita berhasil memenuhi tujuan kita. Diagram kemajuan yang kita miliki akan memungkinkan untuk benar-benar melihat tahapan yang mengarah ke penyelesaian yang sebenarnya realisasi dari tujuan kita. Ini menghilangkan rasa yang panjang terhadap pencapaian tujuan. Kepercayaan diri dan tingkat kompetensi kita juga akan meningkat karena kita akan lebih sadar perlunya kemampuan untuk menumbuhkan menyelesaikan dan mencapai tujuan tersebut.

Dasar-dasar pengaturan tujuan akan melibatkan berbagai keputusan dalam kehidupan pribadi baik jangka pendek maupun jangka panjang yang dibutuhkan untuk mencapainya. Kemudaian kita harus membagi tujuan tersebut menjadi yang lebih kecil dan diatur dalam waktu target tertentu agar mencapai target. Setelah daftar yang kita miliki lengkap segera gapai tujuan tersebut.

Cara yang baik untuk mencapai tujuan adalah dengan memiliki daftar harian dan mingguan terhadap semua tujuan. Dengan melakukan ini, kita akan selalu dalam posisi yang semakin dekat dengan rencana tujuan hidup kita. Setiap hari akan memberikan kesempatan untuk mencapai tujuan kita.

Berikut adalah beberapa yang harus menjadi pertimbangan dalam menentukan dan mencapai tujuan kita.

Sikap kita memainkan peran yang sangat besar dalam menentukan dan mencapai tujuan tersebut. Kita perlu bertanya kepada diri sendiri apa yang menghalangi kita untuk menuju tujuan itu? Jika ada bagian dari sikap kita yang menjadi hambatan atau Jika Anda memiliki masalah di daerah-daerah tersebut, maka segera atasi masalah tersebut. Solusi yang mungkin adalah ke dokter atau psikiater untuk berdiskusi masalah emosi yang kita alami.

Karir dibuat dalam jangka waktu dan praktek. Gagal dalam karir sering dikaitkan dengan manajemen waktu buruk. Karir memerlukan banyak peran dari diri kita sendiri. Maka rencanakan sejauh mana kita ingin pergi ke dalam karir.

Pendidikan adalah kunci untuk mencapai tujuan kita. Jika tujuan kita ingin memiliki beberapa jenis gelar atau memerlukan spesialisasi tertentu atau permintaan tertentu keterampilan untuk dikembangkan, maka perlu membuat rencana untuk mendapatkan pendidikan yang sesuai.

Kita tidak boleh menjauhkan rencana diri kita dari keluarga. Karena keluarga sangat penting untuk mendukung kerja kita selalu.

Situasi keuangan pribadi juga memainkan peran utama dalam mencapai tujuan kita. Maka milikilah tujuan realistis pada hal-hal yang ingin diperoleh sebagai penghasilan. Kita juga harus mampu membuat rencana atau tahap untuk mencapai potensi kita.

Kemampuan fisik individu seseorang yang berbakat akan dapat mencapai tujuan yang berhubungan dengan olahraga seperti di Bola Basket Nasional. Menentukan kelebihan kemampuan fisik kita merupakan salah satu prioritas. Namun keterbatasan fisik dapat ditaklukkan dengan perencanaan yang tepat.

Seperti bunyi peribahasa - 'Semua pekerjaan yang didalamnya tidak ada permainan akan menjadi membosankanboy'. Memberikan sedikit kesenangan sendiri: harus dimasukkan ke dalam rencana. Karena bila suatu pekerjaan dilakukan dengan senang hati. Maka bisa diperoleh hasil yang lebih maksimal. Kita akan lebih puas dan menikmati pekerjaan yang dilakukan

Untuk memulai hidup kita mencapai tujuan, menetapkan seperempat abad rencana, maka pecahlah kembali menjadi 5 tahun kedepan kemudian pecah kembali menjadi 1 tahun, kemudian 6 bulan selanjutnya dalam rencana bulanan, kemudian mingguan, lalu harian.

Kemudian buatlah ke dalam daftar agenda harian.

Selalu memeriksa dan menyiapkan rencana untuk konsistensi.

Semua dasar pencapaian tujuan ini akan menjadi mudah jika kita sudah terbiasa.